惠州友禾胃肠医师介绍,胃溃疡是一种常见病.如果你想远离它,你应该在日常饮食中做三件事.
预防胃溃疡从日常生活做起:
一、吃饭要细嚼慢咽,经常咽下自己的口水:
您是不是有狼吞虎咽的习惯?请您要改正,牙齿和口腔里的唾液可以把您吃进去的食物进行初步的处理.要知道,人的每个部位都有它自己的作用,如果步处理很粗糙,将会大大加重胃的负担,当然就很容易引发胃病了.
所以请您吃饭时要细嚼慢咽,您将从这个好习惯中获益无穷.另外,千万不要随意吐掉口水,因为它里面含有许多促进消化和杀菌的成分,咽下去对您自己的身体很有好处.胃痛的时候咽几下口水可以明显减轻胃痛,比吃药都管用的多.
二、戒烟戒酒,不喝浓茶浓咖啡:
烟酒对胃溃疡和慢性胃炎形成的坏作用,医生们很早就认识到了.和酒精都对胃酸的正常分泌和胃粘膜的防御系统起到很强的破坏作用.所以,为了让您拥有一个健康的胃,请您戒烟戒酒.
您是不是还有喝浓茶、浓咖啡的习惯?茶和咖啡本来是养身益寿的好饮料,但是只有正确的喝法才能让它们起到好的作用,浓茶、浓咖啡对胃、大脑和交感神经激发都很大,甚至可以说是十分有害.所以请您尽量喝淡一点的茶和咖啡.
三、不要空腹喝牛奶:
牛奶是可以中和胃酸的,于是许多人便告诉有胃溃疡病的人喝牛奶.但是,为什么很多人坚持喝牛奶,胃病却总也好不了了?您知道吗,牛奶中的钙吸收以后又会激发胃酸分泌,所以喝完牛奶当时胃酸被中和了,喝完牛奶以后胃酸分泌增加,反而又会胃痛了.
胃溃疡日常生活预防:
四、要多吃花生、萝卜、芝麻糊、枣子:
这些东西能很好地制止胃酸分泌,而且还能中和胃酸,有胃溃疡的人可要多吃这四样东西.您胃痛时如果吃上一些这些东西,也可以马上使您的胃感觉舒服很多.
五、要养成吃苹果、喝蜂蜜水的习惯:
苹果和蜂蜜是两种益寿延年的好东西,吃苹果和喝蜂蜜水对您的胃病一样有着很好的效果.如果您吃完饭后胃开始痛了,马上吃一个苹果,您会发现胃痛马上就好了很多.
六、保护三餐,不要少食多餐:
几乎所有的人都认为,有胃溃疡的人应该少食多餐,其实经过研究表明这反而是造成胃溃疡难以还您健康的重要原因.
要知道人类经过几千年的繁衍和不断进化,已经形成了一日三餐的规律,胃酸会在固定的时间分泌和消化食物.少吃多餐会让胃在额外的时间里分泌胃酸,破坏你正常的生理活动.当然,胃病也不会轻易好起来.
所以说,您应该保护早中晚三顿饭吃饱吃好,不要再另外加餐了,这样就可以让您的胃尽快恢复正常.
温馨提示:胃溃疡的预防从日常生活做起.通过以上医师的讲解,读者和朋友应该对饮食中胃溃疡的原因有一个清晰的认识,所以在接下来的生活中,朋友要注意这些不好饮食习惯的发生,一旦发现自己患上了胃溃疡,就要迅速找正规医院进行检查治疗.
